bialko w

1. WIEK: 37 2. WAGA: 91 3. WZROST: q85 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 104 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat crossfit 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: crossfit 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Chłopaki o diete sie nie martiwe jest i jak Boga kocham ostra. A jeszcze mam pytanie co do tego cell pumpa. Zmieszcze sie w 300 zl: xp + cp + bialko + gainer ? chyba nie bardzo :(

No przeciez napisal ze nie ma brakow w diecie. Osobiscie kupilbym xp+cp+bialko+witmainy+ZMA apteczne

Jezeli chcesz zobaczyc jak on dziala na Ciebie to najlepiej nic. W ten sposob najlepiej sie przekonac czy jest on dla Ciebie cos wart. Beda potrzebne 2-3 opakowania. Zakladam oczywiscie ze komplet aminokwasow , bialko , witaminy to standart. 666

różne osoby różnie mogą reagować na to samo białko, jak masz po prolo takie problemy to kup inne, jest wiele dobrych firm syntrax, universal, ON, kaizen Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-09-07 17:08:20

Dzięki wszystkim. O gainerach to ja wiem że według braków w sumie to białka mi trochę brakuje, ze względu na to że prace mam taka nie "od do" i czasami późno jem albo jeden posiłek mniej i myślę że białko by mi się zdało i gainer jakiś. Chodziło mi głównie o Nitro, Creatyne, czy Xpanda co brać według was?

to właśnie takie białko kóre ma w skałdzie izolat, koncentrat i kazeinian . kupuj mxpro z ESN , masz za 160 zł z wysyłka i shakerem. tu to dostaniesz www.sport-nutrition.pl polecam

bardzo dobre bialko czekolady nie mialem okazji probowac, wiec nie wiem ale zapewne ok rozpuszczalnosc itd ok co do mycia myj odrazu po wypiciu , w cieplej wodzie i bedzie ok ; nigdy nie mialem z tym problemow...teraz tez wrzucilem shakera do zlewu bo mi sie juz myc nie chce, umyje rano - 30sek i po sprawie

no w sumie racjia , ale ja nie cierpie białek o naturalnym smaku do dziś przklinam wpc extensora , wole wydać pare PLnów i mam smkaowe i pije to z uśmiechem na gębie. Ale ja to ja jest wiele małolatów co kasy nie mają na jedzenie a takie białko będzie bardzo fajną alternatywą.

Zaraz tu wkleję chyba mój art. 90% odżywek/supli na nic się nie przydaje. Mono, białko i starczy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-07 21:37:32

Najpierw oblicz zapotrzebowanie. Potem napisz dokładnie dietę, z podanymi dokładnie ilościami - ile czego. Bo tak to ciężko cokolwiek doradzić/poprawić. Ale spróbujmy. Śniadanie 4 jaja, bułka, płatki owsiane, 2 szklanki mleka wywal bułke bo ww masz z owsianych. Wywal też mleko a zastąp je kefirem/jogurtem naturalnym. Dodaj też warzywo Drugie [...]

i zma bialko/gajner jak braki w diecie ale to juz odzywki Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-07-12 11:12:13

Twaróg też możesz gdzieś wcisnąć lub ewentualnie serek wiejski też ale z tymi produktami nie przesadzaj bo najlepsze białko do budowania masy mięśniowej jest w mięsie wołowina ,kurczak ,indyk ,ryba itp

na bialku nie robimy cyklonow ;-) cm3 w dt 2x4-5kaps (rano i po silce) / dnt 4-5kaps rano gainer j/Rumcajs bialko wg brakow

Siemano jest tu jakiś dobry człowiek który pomorze mi w dobraniu odżywek do mojej sylwetki co mam brac chce zrobić redukcje waze 93 183 wzrostu 20 lat. Kiedyś łykałem kreatynę białko i metke. Macie jakieś pomysły

gainera weź po treningu vt. Białko na noc. Cell przed siłownią i po siłowni. W dni wolne mozesz brac po treningu vt albo rano. Zdr.

Dorzuć sobie siłkę, daj białka 2,3-3,1 na kg/bmc/d zależnie od wielkości deficytu kalorycznego. Tutaj więcej o białku: http://180rekompozycja.pl/zapotrzebowanie-na-bialko-przy-deficycie-energetycznym/ Resztę dobierz pod siebie Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-04 12:41:49

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: masowa -białko: 142 g -węglowodany: 518g -tłuszcz: 126 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , dwa masowe (deca , testo ) i jeden na krótkich estrach (ostatni) wino , test , npp 8. TRENING: 9. CEL [...]

zależy czego w diecie Ci brakuje, białka, czy węgli bo to będzie wyznaczało czy zakupić białko czy gainera.

odżywianie jak najbardziej, mam dobrą dietę, białko 2g na kg masy ciała, odpowiednia dawka wegli, tłuszczy - wszystko o odpowiednich porach dnia, kasy mogę trochę włożyć mysle ze maks 200zł, trening też mysle ze jest ok. Zmieniony przez - martino246 w dniu 2012-02-16 19:20:13